7 ADIMDA DAHA SAĞLIKLI BESLENİN

Sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyım? Sağlıklı beslenmek ekstra zaman ve bütçe mi gerektirir? Nereden başlamalıyım? Tüm bu sorularınızın cevabı yazımda. Hayatınızda birkaç değişiklik yaparak ekstra zaman ve bütçeye gerek olmadan sağlıklı ve mutlu bir hayat sürmek aslında çok kolay. İşte yapmanız gerekenler. 1.Adım: Güne Kahvaltı İle Başlayın!  Kahvaltı için ayıracağınız 10 dakika hem gün boyu… Okumaya devam et 7 ADIMDA DAHA SAĞLIKLI BESLENİN

Mutluluk Arttıran yiyecekler. Dyt. Elif MANAY

  MUTLULUK ARTTIRAN YİYECEKLER Kış günlerinin gelmesiyle herkesin ruh halinde bir düşme yaşanıyor. Peki, ruh halimizi iyileştirecek yiyecekler var mıdır? Varsa bunlar nelerdir? Mutluluk hormonu olarak da bilinen seratonin hormonu depresyona karşı mücadele ederek ruh halinizi iyileştirir. Seratonin hormonunun öncül maddesi, triptofan adını verdiğimiz protein yapımında kullanılan bir amino asittir.Triptofandan zengin yiyecekleri günlük diyetimizde arttırdığımız zaman ruh… Okumaya devam et Mutluluk Arttıran yiyecekler. Dyt. Elif MANAY

Yayım tarihi
Genel olarak sınıflandırılmış