A R A B I S O R

7/24 doktorunuz telefonuzda

YAŞLILIKTA İDRAR KAÇIRMA

Op. Dr. Zafer AkarÜroloji Uzmanı Yaşlılarda idrar kaçırma sıklıkla karşılaşılan bir durum olmasına rağmen, hastaların ancak yarısından daha az bir kısmı hekime idrar kaçırmasından bahseder. Başlangıçta, idrar kaçırması yaşlanmanın getirdiği normal bir değişiklik olarak gören yaşlı hasta genelde ped kullanır ve sosyal yaşamına devam eder. Ancak zamanla idrar kaçırma nedeniyle evden gitgide daha az çıkar

UYKUNUZ BOZULDUĞUNDA HEKİME GİTMEDEN ÖNCE YAPI...

Prof. Dr. Levent SütçigilPsikiyatri Uzmanı Birçok yakınma bir uzman tavsiyesi ya da muayenesi gerektirmeden bazı basit davranış değişiklikleriyle azalabilmektedir. Öncelikle uykuyla ilgili yakınmalarınızı belirginleştirin. Yakınmaların gün içindeki aktivitelerle ilişkisine dikkat edin. Örneğin gün içinde aldığınız kafeinli gıda miktarı ile uyku yakınmalarınız arasındaki ilişkiye bakın. Hassas kişilerde öğle saatlerinden sonra içilen az miktar kahve bile gece

AKILCI DİYET

Prof. Dr. Levent Sütçigil Psikiyatri Uzmanı Her gün yeni bir diyet programı ile karşılaştığımız bugünlerde, bunlardan birkaçını dener, kilo verir sonra verilen kiloları geri alarak yeni diyet programları aramaya devam ederiz.  Bu “kilo ver” ve “kilo al” kısır döngüsü içinde kendimizi diyet açısından ruhen çökmüş hissederek, bunun suçunu genelde kişiliğimize, zayıf iradeli olmamıza ya da

uyku
UYKU

Uzm. Dr. Baybars Türel Kardiyoloji Uzmanı Aslında bana sağlıklı bir yaşam için ip uçlarını öğrenmeye gelenlere aklım erdiğince bu konuda benim bildiklerimi anlatmaya çalışırım ama itiraf etmeliyim ki aslında benim önemini vurguladığım ama uygulamaya geçirmekte zorlandığım ama son zamanlarda giderek daha fazla dikkat ettiğim bir konu var: UYKU… Bu ve bundan sonraki birkaç iletimde uykunun